عوارض و جایگزین های اسپارتام+خرید اسپارتام

اثرات آسپارتام بر دیابت و کاهش وزن

هنگامی که آن را به دیابت و کاهش وزن می آید ، یکی از اولین گام بسیاری از مردم را به کاهش کالری خالی از رژیم غذایی خود است. این اغلب شامل قند.

آسپارتام جوانب مثبت و منفی که با توجه به دیابت و چاقی است. اول ، کلینیک مایو می گوید که ، به طور کلی ، شیرین کننده های مصنوعی ممکن است برای کسانی که مبتلا به دیابت مفید است. هنوز, این لزوما به این معنا نیست که آسپارتام بهترین شیرین کننده از انتخاب است-شما باید دکتر خود را برای اولین بار بپرسید.

شیرین کننده نیز ممکن است کمک به تلاش های کاهش وزن, اما این است که معمولا تنها در مورد اگر شما مصرف مقدار زیادی از قند و شکر-محصولات حاوی قبل از تلاش برای از دست دادن وزن است. تغییر از محصولات شیرین به کسانی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی نیز ممکن است خطر حفره ها و پوسیدگی دندان را کاهش دهد.

با توجه به 2014 PLoS یک منبع مورد مطالعه, موش که آسپارتام تغذیه شدند توده های بدن پایین تر کلی بود. یک نکته به نتایج این بود که این موش همان نیز باکتری روده بیشتر و همچنین افزایش قند خون بود. این افزایش قند خون نیز به مقاومت به انسولین مرتبط بود.

این تحقیق به دور از قطعی در مورد چگونگی آسپارتام و سایر شیرین کننده های غیرقابل تغذیه بر این بیماری ها و دیگران تاثیر می گذارد.

جایگزین های طبیعی برای اسپارتام وجود دارد که با مصرف آنها سلامتی شما بیشتر حفظ می گردد.

جایگزین های طبیعی به آسپارتام

جنجال بر آسپارتام ادامه. شواهد موجود اثرات منفی طولانی مدت را نشان نمی دهد ، اما تحقیقات در حال انجام است.

قبل از اینکه شما تغییر به قند (که سرشار از کالری است و هیچ ارزش تغذیه ای) ، شما می توانید جایگزین های طبیعی به آسپارتام در نظر بگیرید. شما ممکن است غذاها و نوشیدنی های شیرین را امتحان کنید:

monkfruit

آلولوز

استویا برگ

در حالی که این محصولات در واقع بیشتر "طبیعی" نسبت به نسخه های مصنوعی مانند آسپارتام شما هنوز هم باید مصرف این پیشنهادها در مقادیر محدود.

مانند شکر, جایگزین های طبیعی به آسپارتام می تواند حاوی مقدار زیادی کالری با کمی به هیچ ارزش تغذیه ای.

چشم انداز آسپارتام

نگرانی عمومی در مورد آسپارتام امروز زنده و سالم باقی می ماند. تحقیقات علمی هیچ اثبات سازگار از آسیب نشان داده نشده است, در نتیجه منجر به پذیرش برای استفاده روزمره.

با توجه به انتقاد سنگین, بسیاری از مردم گام برای جلوگیری از شیرین کننده های مصنوعی در دسترس نباشد گرفته اند. با این حال ، مصرف آسپارتام توسط مردم آگاهانه در مورد مصرف قند خود را همچنان به اوج.

هنگامی که به آسپارتام می آید ، بهترین شرط بندی شما — همانطور که با شکر و شیرین کننده های دیگر — این است که آن را در مقادیر محدود مصرف کنید.

منبع:

https://bismoot.com/blog/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%b4%db%8c%d9%85%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c